brzuch nie

[...] zaczyna kiedy mam napiety biceps, a do tego skrecam dlon w prawą strone, w tym momencie kiedy skrecam dlon mam uczucie jak bym sie mial za chwile udusic, i do tego unosi sie brzuch (przepona). Odwiedzilem chirurga, nic nie stwierdzil, zrobiono zdjecie klatki rtg, wszystko w porzadku, po kolejnej wizycie u lekarza rodzinnego padlo haslo: [...]

[...] silownie (wielki come back kiedys juz cwiczylem regularnie). i teraz moje pytanie zaproponujcie jakas diete +plus cwiczenia aby zwalic ten bebech i te boczki(odrazu mowie ze nie jest to jakis wystajacy brzuch ale juz zaczyna sie wymykac pomalu z pod kontroli) ale jednoczesnie abym mogl normalnie cwiczyc i rozbudowywac mase miesniowa. pozdrawiam

witam,cwicze brzuch juz jakis czas(2-3miesiace),miesnie sa coraz mocniejsze i widze postep w potworzeniach itp,wiec mysle ze juz czas powoli zrzucic tluszczyk ,aby je uwidocznic(patzr.zdjecia stan na dzien dzisiejszy )rozumiem ,ze bieganie powinno wystarczyc??? i pytanie jak dlugo moze potrwac palenie takiej tkanki,bo chce wiadomo ladnie wygladac [...]

czesc poczytalem popytalem zalozylem kilka niepotrzebnych tematow itp itd... biegam codziennie i cwicze pompki oraz drazek + abs na brzuch (co 2-3 robie sobie dzien przerwy) mam dietke oraz do tego kupilem wlasnie TSE + tussi na opakowaniu TSE jest napisane ze brac 30 min przed sniadaniem i obiadem 1 tabletke lecz z tego co wyczytalem na forum to [...]

[...] głównie jakby śliną. Na początku myślałem że to przez to że biore xpanda razem z thermo speedem na czczo, bo własnie taka była pierwsza reakcja mojego żołądka.Teraz już odstawiłem oba suplementy i niestety sytuacja sie powtarza już 3 raz. Nie boli mnie brzuch ani nic innego. Czy ktoś wie co to może być lub miał coś podobnego?? Pozdrawiam

[...] wysoka, osoby z krótkimi nogami mogą czuć dyskomfort podczas wyciskania na płasko, mając 184cm wzrostu jest dla mnie idealna. Polecam zakupić do niej przyrząd do blokowania ud, można bez problemu ćwiczyć brzuch i wyciskanie na skosie ujemnym, nie zjeżdzam na dół. Tu przykładowa fotka z brzuszków Zmieniony przez - Mysz3k w dniu 2008-11-19 22:22:44

[...] nie stac mnie narazie na nia ale staralem sie jeszcze zdrowo zadnych slodyczy ani nic) na mase. Przybralem na wadze okolo 10 kg. Tylko wiadomo ze odlozylo sie troche na brzuchu i reszcie ciala. I teraz mam do was pytanie czy mam dalej wrzucac mase czy zredukowac nazbierana tkanke tluszczowa a potem znowu masa. Wyczytalem ze lepiej jest [...]

Witam. Wraz z rozpoczęciem treningu na siłowni postanowiłem robić po dwie serie brzuszków trzy razy w tygodniu, żeby ćwiczyć mięśnie brzucha. Tyle, że od razu zaczęła mi się robić rzeźba, a dzisiaj kolega zasugerował mi, że najpierw powinienem robić masę. Pytanie tylko - czy jest sens robić masę na brzuch? Dużo o tym czytałem i wiem, że to, czy [...]

[...] o każdej porze dnia. Trening będzie między 3, a 4. Prosiłbym o wskazówki co mogę poprawić, co dodać, co zmienić, może jakieś urozmaicenie. Lekko zatłuszczona klata jak i brzuch. Może do tego jakieś suple żeby nadrobić straty w posiłkach. Do każdego prawie posiłku jakieś owoce i warzywa których nie dopisałem. [...]

[...] - wyciskanie na poziomej hantle 2x 10-12 powt. - wyciskanie na skosie - sztanga 2x 10-12 powt. - wyciskanie sztangi sprzed klatki 3x 10-12 powt. - wspiecia 3x max powt. - brzuch Wtorek, czwartek: trening ARMAGEDON na ramiona Oprocz tego, co drugi dzien bieganie (poki co plan 10 tygodniowy), dieta oczywiscie jest: LOW CARB, do tego komplet [...]

[...] tarczycy muszę walczyć o to, żeby nie przytyć i mimo ćwiczeń i sporej aktywności cały czas waga stoi w miejscu. Moje pytanie brzmi:Jak powinienem ćwiczyć, przede wszystkim na brzuch i klatkę piersiową, żeby nie obciążać kręgosłupa i jednocześnie osiągnąć dobry wynik w utracie wagi jak i w rzeźbie ciała? Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] w skrucie: treningi 3 x w tygodniu 1. dzień treningowy Plecy + biceps 2. dzień treningowy barki + nogi 3. dzień treningowy klata + triceps Dodatkowo w każdy dzień treningowy brzuch. Niedawno z braku czasu wypadlo mi kilka treningow i zrobilem osobno biceps i triceps i stwierdzilem ze dawno nie czulem tak dobrze docwiczonych mieśni ramion. Dlatego [...]

[...] ze Gain Bolic jest bardzo dobre, aby przybrać na masie. Mam 180cm wzrostu i tylko 72,5kg wagi, chciałbym nabrać masy mięśniowej. Przy tej wadze posiadam niestety tłusty brzuch i oponke:/, ćwiczę 5 razy w tygodniu, a moja dieta wygląda następująco(wiem ze nie jest idealna, ale jest I posiłek: Płatki owsiane, 2 jajka II posiłek: 3 kromki [...]

Witam Mam 16 lat waze 87 kg i mam 182cm Mój plan treningowy: Poniedzialek: Klata Wyciskanie sztanki na lawce poziomej 12*4 rozpietki 12*4 Plecy Wioslowanie sztangą w opadzie 12*4 Wtorek barki Hantle w ukladzie bocznym 12*4 Arnoldki 12*4 Hantle z przodu 12*4 Tricepsy Francuskie wyciskanie 12*4 Wyciskanie sztanki w waskim uchwycie 12*4 Hantle za [...]

[...] razy, najczęściej po 3 razy na tydzień. Moim celem jest zwiększenie wydolności płuc, żeby lepiej pływać i spalenie 2-3kg tłuszczu, bo byłem dosyć gruby. Schudłem już 7kg, brzuch się powoli odsłania, jak wciągam :) to widzę nieco mięśni brzucha. I moje pytanie, jak dawkować w pierwszym cyklu, czy zażywać codziennie czy w dni treningu? Jak duże [...]

[...] zamiast 150g kury jadłem 250g Dziennie zjadałem 4 jajka,150g twarogu na wieczór i 500-600g piersi + 8 plasterków szynki z piersi Czuję się strasznie, boli mnie lewa strona brzucha, po każdym posiłku sram. Teraz pytanie, czy nie jeść białka wgl, jeszcze bardziej schudnąć, bo narazie tylko ograniczyłem (np. 2 jajka zamiast 4 i tej piersi [...]

[...] na mnie dość spore ciężary się nie dobijając na maksa przeczytałem atlas ćwiczeń i teraz próbuje robić jedną, dwie partie na jednym treningu (np klata 4,5 ćwiczeń x 3 serie +brzuch 3 ćwiczenia x3 serie) ale widzę że to jest zajazd dość duży dla mnie i nie dość że serie musze skrócić to jeszcze ciężar mniejszy i ogólnie pod koniec treningu ledwo [...]

[...] i ważę 55 kg. Chciałbym się od was dowiedzieć jaką stosować dietę, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zwiększyć masę ciała i wyrzeźbić sobie mięśnie (gł. biceps, triceps, brzuch, klata)? Wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać w domu. Obecnie nie mam żadnego sprzętu, ćwiczę prowizorycznie (np. ćwicząc biceps zamiast sztangielek unoszę wypchany [...]

[...] się brzuszka u mężczyzn. Nie chodzi mi o stweirdzenia "bo za dużo jedzą i za mało się ruszają" ale o mechanizm biologiczny - czy to jest tylko i wyłącznie odkładajacy się tłuszcz? Czy 'rozciągnięte' mięśnie? A drugie pytanie, z tym związane, czy jeśli facet ma dyży brzuch czy ma szanse wrócić do stanu 'normalnego' czyli zrzucić ten balast?

[...] ze redukuje cwiczenie klaty do 1 raz w tyg. wszystkie cwiczenia poza malymi grupami opieraja sie na wolnych ciezarach. prosze doswiadczonych o ewentualne podpowiedzi i korekty. juz nie pisalem takich parti jak przedramie,brzuch czy lydki, bo stale znajduja sie w moim treningu. ale dla mnie licza sie podstawy pod strong. pozdrawiam